Comment traiter l'ostéochondrose cervicale à la maison

L'ostéochondrose peut se développer dans n'importe quelle partie de la colonne vertébrale, mais le plus souvent, elle affecte le cou et le bas du dos. Cette maladie est de nature inflammatoire-dystrophique et se déroule, en règle générale, sous une forme chronique. L'ostéochondrose cervicale est plus souvent diagnostiquée chez les femmes, tandis que les hommes sont plus sensibles à l'ostéochondrose de la colonne lombaire.

Description générale

La plupart des gens passent leur journée en position assise: à l'école, au collège, au bureau, au volant d'une voiture ou à la maison devant un ordinateur. Au fil du temps, beaucoup commencent à ressentir une gêne, puis des douleurs après une longue séance. La posture se détériore, une courbure apparaît, il est difficile de se redresser ou de tourner.

Voici comment apparaît 1, le stade initial de l'ostéochondrose, dans lequel il est le plus facile de faire face à la maladie. Si vous ne prenez pas de mesures, cela risque de se transformer à l'avenir en une forme chronique avec des exacerbations régulières. Dans certains cas, l'affaire se termine par une invalidité.

RÉFÉRENCE: l'ostéochondrose du rachis cervical représente la moitié de tous les types de pathologie.

Le tableau clinique de la chondrose cervicale comprend:

• syndrome douloureux causé par la compression des racines nerveuses. Selon les vertèbres et les disques endommagés, la douleur peut se propager à l'épaule, à l'avant-bras ou à l'ensemble du bras. Caractérisé par des maux de tête, des pics de pression;
• trouble sensoriel, principalement dans les mains et les doigts. Peut-être engourdissement, sensation de brûlure ou fluage rampant
• diminution de la force et du tonus des muscles du côté affecté, parfois des contractions musculaires et des crampes;
• augmentation de la transpiration, décoloration de la peau - pâleur, rougeur;
• douleur thoracique;
Le syndrome de l'artère vertébrale
• survient lorsque l'une des deux artères est pincée, ce qui s'accompagne de maux de tête sévères, d'acouphènes, de nausées, d'étourdissements, moins souvent - trouble de la déglutition.

Il n'y a aucun médicament qui puisse éliminer complètement la cause de l'ostéochondrose. Mais vous pouvez vous débarrasser de ses symptômes et prévenir d'éventuelles rechutes en utilisant les méthodes les plus simples.

Comment la chondrose est-elle traitée?

Dans la phase aiguë, il est rare que quiconque se passe de médicaments contre la douleur. Les médicaments les plus populaires et les plus efficaces sont les médicaments bon marché à base de métamizole sodique, ainsi que les AINS - anti-inflammatoires non stéroïdiens.

Pour les douleurs intenses, le médecin traitant peut prescrire des analgésiques en injections, mais le plus souvent, ils sont prescrits sous forme de comprimés et complétés par des onguents. La thérapie complexe comprend également la physiothérapie, le massage et la thérapie par l'exercice. Les séances de massage et les exercices thérapeutiques commencent généralement après le soulagement des symptômes aigus.

Ce que vous pouvez faire vous-même à la maison

Le traitement de l'ostéochondrose cervicale à domicile est une condition préalable sur laquelle insistent la plupart des médecins. Il est impossible de faire face à la maladie avec des médicaments et de la physiothérapie seuls, ils n'éliminent que temporairement les symptômes. La période de rémission peut être prolongée par une activité physique régulière et dosée, l'utilisation de techniques d'automassage, des compresses thérapeutiques et des infusions renforçantes.

En suivant exactement les instructions et en suivant les conseils médicaux, des résultats impressionnants peuvent être obtenus. Effectuer un auto-massage économise considérablement des finances, l'utilisation de décoctions et d'infusions à base de plantes au lieu de certains médicaments réduit l'effet négatif des médicaments sur le corps.

La thérapie à domicile, comme le traitement traditionnel, aide à arrêter rapidement le syndrome douloureux, à normaliser la circulation cérébrale et à améliorer le sommeil. À l'aide des produits disponibles, vous pouvez éliminer la nervosité et l'irritabilité, stabiliser la pression artérielle, restaurer la sensibilité normale de la région du cou et du collier.

thérapie par l'exercice

Les exercices thérapeutiques sont inclus dans la principale norme de traitement de la chondrose du cou et sont sélectionnés par un instructeur de thérapie par l'exercice. Les 1 à 2 premières séances ont lieu dans une polyclinique ou un centre de santé, puis le patient peut se former à domicile.

Exercice 1. PI (position de départ) - debout, pieds écartés à la largeur des épaules. Inclinez votre tête vers la droite, la gauche, l'avant et l'arrière. Tous les mouvements doivent être lents et fluides, vous devez prendre la tête en arrière avec beaucoup de précaution, sans la rejeter brusquement.

Exercice 2. À partir du même PI, tournez la tête sur les côtés. À l'extrême, dirigez votre regard derrière votre dos. Parfois, il n'est pas possible de tourner beaucoup la tête au début et vous ne devez pas forcer les événements. Au fil du temps, le mouvement de limitation de «blocage» disparaîtra.

Exercice 3. Ramenez les épaules en arrière, en rapprochant le plus possible les omoplates. Tenez-vous dans cette position pendant quelques secondes, puis amenez vos épaules vers l'avant et autour de votre dos. Le mouvement est similaire au fameux "chat", mais se fait en position debout.

Un autre ensemble efficace comprend les exercices suivants:

• Debout ou assis, placez vos paumes sur votre front et appuyez votre tête dessus, surmontant la résistance de vos mains. Gardez cette position pendant 15 à 20 secondes.
• En mettant vos mains à l'arrière de votre tête, appuyez avec l'arrière de votre tête sur vos mains et avec vos mains sur l'arrière de votre tête.
• Placez votre paume sur votre oreille droite et appliquez une pression mutuelle, en essayant d'incliner votre tête vers votre épaule droite. Puis changez de côté et inclinez votre tête vers votre épaule gauche, en gardant votre main gauche sur votre oreille gauche.
• Tourne la tête sur les côtés, en plaçant la paume sur la pommette gauche ou droite. Tout d'abord, la main repose sur la pommette droite et la tête essaie de tourner vers la droite, surmontant la résistance de la main. Ensuite, la paume repose sur la joue gauche et la tête tourne vers la gauche. Le temps de pression est de 15 à 20 secondes.
• Saisissez le bas de la tête de façon à ce que les pouces soient sur le menton et le reste à l'arrière de la tête. Tirez doucement votre tête vers le haut, il est permis de se balancer d'un côté à l'autre comme "retirer le bouchon de la bouteille". Vous ne pouvez pas tourner la tête, la colonne vertébrale de la colonne cervicale doit être redressée. La durée de l'exercice est de 15 à 20 secondes.
• Écartez vos bras sur les côtés et tournez d'abord avec votre gauche, puis avec votre droite, puis avec les deux épaules. Cet exercice est particulièrement utile pour ceux qui ressentent des tensions au niveau du cou et des épaules.
• Debout ou assis avec le dos droit, «roulez» la tête de gauche à droite et dans la direction opposée, en l'inclinant autant que possible au milieu et en essayant d'atteindre la poitrine avec le menton. Le nombre de répétitions est de 10 à 12.

Il n'est pas nécessaire de compléter le complexe ci-dessus si certains exercices provoquent une douleur et un inconfort sévère. En accord avec le médecin, vous pouvez également vous accrocher à une barre horizontale ou à une barre transversale, faire de la natation, de l'aquagym et d'autres sports autorisés.

Auto-massage

L'auto-massage aide à traiter l'ostéochondrose cervicale à domicile. Grâce à une légère pression sur le cou, les dépôts de sel sont évités, l'apport sanguin et la nutrition des tissus sont améliorés et l'intensité de la douleur est réduite. Pendant la procédure, les muscles se détendent, les processus métaboliques sont accélérés et la pression artérielle se stabilise.

Si vous le souhaitez, vous pouvez consulter un massothérapeute à la clinique ou faire des interventions à domicile. Cependant, il est pratique de masser le cou par vous-même, après avoir étudié les techniques de base et déterminé les points à résoudre. Il est également important de savoir quelles zones sont les mieux à éviter ou d'agir avec précaution.

La technique de massage est assez simple, et il est tout à fait possible de la maîtriser. Les règles de base sont:

• la direction du mouvement va du centre vers la périphérie, c'est-à-dire de la colonne vertébrale aux épaules et à l'arrière de la tête;
• il est permis de masser la zone cervicale uniquement avec les doigts, sans utiliser aucun appareil;
• une forte pression est exclue: vous devez agir avec délicatesse et douceur;
• les muscles du dos et des côtés du cou sont caressés, frottés et étirés;
• le massage est effectué en position assise;
• la séance commence par des caresses, se poursuit par des mouvements de frottement et de pétrissage, se termine également par des caresses;
• durée de la procédure - 5-10 minutes.

En l'absence de contre-indications et d'approbation du médecin traitant, vous pouvez utiliser l'applicateur Kuznetsov. Cet appareil abordable et efficace est un rouleau en tissu ou en toile cirée avec des éléments en relief - des plaques à pointes rondes ou carrées.

L'applicateur est facile à utiliser - placez-le simplement sous votre tête et allongez-vous dessus. Des aiguilles douces mordent la peau, augmentant le flux sanguin et agissant sur les points biologiquement actifs du cou. La durée de la procédure commence à partir de quelques minutes et augmente progressivement.

Premiers secours en cas d'exacerbation

Si un lumbago cervical survient soudainement, une visite chez le médecin ou un rendez-vous chez un spécialiste est la solution idéale. Si l'aide est retardée, un certain nombre de mesures doivent être prises pour soulager la douleur et protéger les structures vertébrales d'éventuelles blessures.

POSITION PRATIQUE

Tout d'abord, vous devez fournir la colonne cervicale et restreindre autant que possible (il vaut mieux exclure complètement) l'activité physique. Vous devriez vous allonger sur un lit plat et moyennement dur ou une couverture épaisse sur le sol. Un sol trop dur, comme un sol en planches nues ou un lit de plumes aéré, ne fonctionnera pas.

En cas de douleur aiguë au cou causée par une ostéochondrose, il est recommandé de porter un collier Shants, qui empêchera le cou de bouger ou de tourner librement. Cela réduira la charge sur les muscles cervicaux et améliorera la circulation sanguine locale.

S'il n'y a pas de collier Shants, vous pouvez fabriquer un pneu fait maison à partir de carton et de coton, en fixant le cou avec.

RÉFÉRENCE: avant de consulter un médecin, vous ne devez pas utiliser de caoutchoucs chauffants ni de pommades, massez votre cou. De telles actions dans certains cas peuvent provoquer des complications très désagréables.

FONDS LOCAUX

Dans les premières heures d'une attaque, il est permis d'appliquer de la glace ou une compresse froide, mais il doit y avoir une couche de tissu ou de gaze entre elle et le corps. Cela évitera l'hypothermie et l'augmentation de la douleur.

Il est permis d'utiliser des pommades et des gels anti-inflammatoires et analgésiques à base de diclofénac, d'ibuprofène, de nimésulide et d'indométacine. Il est interdit d'utiliser des produits tels que Finalgon, Viprosal, Capsicam et d'autres préparations avec des composants brûlants dans la composition.

Les onguents chauffants et les frottements ont un effet irritant local, augmentent le flux sanguin vers le cou, ce qui peut augmenter le gonflement et la compression des terminaisons nerveuses. Dans la colonne cervicale, des soins particuliers sont nécessaires, car des actions inappropriées entraînent une forte augmentation de la pression artérielle.

En cas d'exacerbation de l'ostéochondrose, le massage n'est pas effectué en raison du risque d'augmentation de la douleur et des spasmes musculaires réflexes. De plus, les vertèbres cervicales sont en hypermobilité et tout mouvement imprudent peut aggraver la condition.

MÉDICAMENTS

Les médicaments peuvent aider à combattre la douleur, mais rappelez-vous que la douleur est un mécanisme de défense. Lorsqu'il est éliminé de force, rien ne vous empêchera de faire un mouvement brusque de votre tête, ce qui aggravera la condition. Par conséquent, après avoir pris un analgésique, vous devez observer un repos au lit doux et de préférence pendant au moins 2-3 jours.

La douleur sévère, qui ne se prête pas à l'arrêt avec des comprimés et des injections intramusculaires, est soulagée à l'aide du blocage de la novocaïne. Cette procédure se fait strictement en milieu hospitalier: un anesthésique local est injecté à côté de la vertèbre endommagée et bloque la douleur. Les blocages ne sont effectués que selon les indications et peuvent provoquer des effets secondaires sous forme de réactions allergiques et de complications infectieuses.

Actions interdites

Une vive douleur au cou est une bonne raison pour une consultation médicale et un examen complet. Ce n'est qu'après l'établissement d'un diagnostic précis que les tactiques de traitement et les méthodes les plus efficaces dans un cas particulier sont déterminées.

Il est catégoriquement impossible d'éliminer la douleur de quelque manière que ce soit - par exemple, essayez de corriger une vertèbre déplacée par vous-même ou demandez l'aide d'un ami qui n'est pas un spécialiste. Ne prenez pas de fortes doses d'analgésiques de manière incontrôlable. Même les remèdes populaires peuvent être nocifs si le diagnostic n'est pas encore connu.

Le régime de mouvement correct est très important: si, au stade de l'exacerbation, les mouvements doivent être aussi limités que possible, alors après quelques jours, l'activité physique doit être étendue. Effectuer des exercices du complexe de thérapie par l'exercice aidera à améliorer la circulation sanguine, à réduire l'intensité de la douleur et à atténuer le processus inflammatoire. De plus, des exercices correctement sélectionnés aideront à renforcer le corset musculaire qui soutient la colonne vertébrale.

Comment guérir l'ostéochondrose pour toujours

Le traitement médicamenteux complexe comprend plusieurs groupes de médicaments:

• AINS et analgésiques lors d'une exacerbation; des relaxants musculaires pour détendre les muscles;
• chondroprotecteurs, restaurant le tissu cartilagineux des disques intervertébraux;
• complexes de vitamines et de minéraux contenant des vitamines B

Diverses pommades, gels et emplâtres - par exemple, le plâtre Nanoplast - complètent efficacement le traitement. Aujourd'hui, les pharmacies disposent d'un large éventail de remèdes locaux pouvant être utilisés à la fois pendant les exacerbations et en phase de récupération:

• anti-inflammatoire;
• chondroprotecteur;
• homéopathique.

Lorsque les symptômes aigus se sont atténués, des agents chauffants peuvent être utilisés.

Méthodes traditionnelles

Le wrap au miel et aux pommes de terre est fait de pommes de terre crues râpées et de miel. Les deux composants sont pris en quantités égales, mélangés et disposés sur un chiffon ou une gaze. La compresse est appliquée sur le cou pendant environ 45 minutes. La procédure est effectuée deux fois par semaine.

La cire ou la paraffine doit être fondue et appliquée sur le point sensible, en évitant tout contact avec la colonne vertébrale elle-même. Il est recommandé de faire de telles applications une fois tous les deux jours.

Pétrissez la pâte d'eau et de farine de seigle à densité moyenne, étalez le gâteau et attachez-le au cou. Lubrifiez la peau avec de la térébenthine avant l'application. Fermez la compresse avec du polyéthylène et un chiffon chaud, maintenez jusqu'à ce qu'une sensation de brûlure apparaisse, mais pas plus de 15 minutes. Vous pouvez effectuer la procédure tous les deux jours.

La préparation à base de plantes pour administration orale est préparée à partir des ingrédients suivants, pris en proportions égales:

• camomille;
• millefeuille;
• millepertuis;
• calendula;
• thym;
• feuilles de pissenlit.

2 st. l. infuser le mélange dans un thermos en le versant avec un litre d'eau bouillante. Prendre 3 fois par jour avant les repas pour ¼ de verre.

Ainsi, à la maison, vous pouvez faire beaucoup pour vous débarrasser d'une maladie aussi désagréable que l'ostéochondrose. Lors de l'exécution de tous les rendez-vous médicaux, y compris la prise de médicaments, la visite de procédures physiques et de massage, la réalisation d'exercices thérapeutiques, il y a toutes les chances d'éviter sa progression et d'éviter les rechutes.

Que faire maintenant

Les statistiques montrent que plus de 45% des personnes de plus de 35 ans ont des maladies articulaires! Tout commence petit: quelque part ils se sont surmenés, quelque part ils ont soulevé des poids, quelque part ils se sont juste fait sauter le cou. L'articulation est conçue de telle manière que les principaux problèmes commencent par une inflammation du liquide articulaire, puis un ramollissement du cartilage et, par conséquent, une invalidité.

Une chose importante à garder à l'esprit: la maladie articulaire vous amènera à un fauteuil roulant en moins de 3 ans! La maladie progresse plusieurs fois plus vite si vous êtes en surpoids, car dans ce cas, il y a une double charge sur les articulations.